bewegen
7 Keuvelenloop op de zonnige maandag 10 maart 2025 geeft mooie informatie.
Een 7 aantal dames vonden de weg naar Stichting Help Anders om tezamen een uitdagende wandeling te maken. Eveneens om nieuwe mensen door deelname te kunnen ontmoeten. Ook een dame in de rolstoel genoot met ons van deze mooie tocht.
Vandaag onderwerpen als chronische ziekten en Make a Wish (lees goede doelen). Daarnaast kwam “alleen voelen en of alleen zijn” in onze gesprekken naar voren. Niet alleen tijdens de wandeling, maar al vooraf bij de thee/koffie in de locatie van Stichting Help Anders. Gastvrij werd ieder ontvangen door de sportdocente en de vrijwilliger van Help Anders.
In de zon kwamen wij bij het wandelen ( met de rolstoel) wat kleine aandachtpuntjes tegen. Dit met name inzake veilig zelfstandig rond het meer in je rolstoel. Mooi dat de 7 onderwerpen aldoor aanleiding geven tot mooie gesprekken en informatie.
GENOTEN hebben wij en saamhorigheid een mooi gevoel. Zowel van het mooie weer/het gezelschap en het fijne thee moment na de wandeling.
De volgende 7 Keuvelenloop zal zijn op vrijdag 4 april 2025. Start om 11.30 uur bij Locatie Stichting Help Anders
Sociaal Vitaal in Kleur 2024 in de Mozaïek
Gemeenteraadslid Fatima Zouhra Achahboun neemt deel aan de Sociaal Vitaal in Kleur les in buurtcentrum Mozaïek. Zij wil uit eigen ervaring een goed beeld naar buiten kunnen brengen van de prachtige resultaten binnen het project Sociaal Vitaal in Kleur 2024 in Alphen a/d Rijn.
Het project van meer dan een jaar boekt, zowel op fysiek terrein, als in weerbaarheid/ zelfredzaamheid trainingen prachtige resultaten.
De senioren ervaren fysiek blijvende vooruitgang. Bovendien komen zij vaker samen om iets te ondernemen. Men komt meer dan eens in de week uit huis. Ook op sociaal vlak is men zeer enthousiast en is grote vooruitgang te zien. Groei in sociale weerbaarheid en het maken van veel contacten, naar aanleiding van het project, nodigen hen uit.
Fémi Soewu verantwoordelijke vanuit Participe, de vrijwilligster en de sport en beweegdocente Phemia de Boer proberen veel hobbels die senioren tegenkomen met hen te nemen. Gemeenteraadslid Fatima toont zich ook daarin zeer geïnteresseerd. Stimulerend werken aan diverse bouwstenen tot zelfredzaamheid is een belangrijke factor. Daarbij ziet en voelt Fatima mee met het plezier in samen trainen.
Naast de wekelijkse beweeg les ziet men de senioren elders. Enthousiasme om de 7 keuvelen-wandelingen en samen eens de Kwiek Beweegroute te lopen is er. De Kwiek Beweegroute is al enkele keren samen met de beweegdocente deel(s) gewandeld. Het is fysiek nog (te) zwaar, maar hoop door blijvende trainingen de hele route te kunnen lopen is er. De 7 keuvelen wandelingen geven door de 7 onderwerpen van gesprek plezier. Doel is vooral ontmoetingen die spontaan al wandelend ontstaan en het gezellig praten. Overigens is de 7 keuvelenloop voor meer dan alleen senioren bedoeld.
Opvallend bij het project zijn mooie voorbeelden. Fysiek zien wij bijvoorbeeld dat een dame die eerst in rolstoel naar de beweeg les kwam, nu zelfstandig loopt. Een andere dame zegt thuis zelfredzamer te zijn omdat zij fysiek sterk vooruitgegaan is. Deelnemers geven aan minder pijnen te ervaren in het dagelijks leven.
De vrijwilligster en breed geschoolde docente geven zij hierin graag compliment. Het is ook duidelijk in regelmatig overcapaciteit van deelnemers bij de groep.
We hopen met doorgang van het project in 2025 regulier te kunnen blijven trainen.
Hoe belangrijk het is alle senioren in bewegen te stimuleren zal niemand verbazen.
Dat zij dit zelf ook aangeven een prachtig resultaat. Veel dank aan SOMNL/Prof. Mathieu de Greef en Lucie Neven, initiatief nemers van Sociaal Vitaal in Kleur binnen Nederland
Bewegen in de Edelstenenbuurt succesvol
De stimulans om meer te bewegen in de Edelstenenbuurt blijkt in 2024 zo geslaagd dat het ook in 2025 doorgezet zal worden.
Het bewegen heeft, mede dankzij de gratis wandelroute, een succesvolle vlucht genomen. De Kwiek Beweegroute is niet alleen in Alphen a/d Rijn, maar ook al daarbuiten behoorlijk bekend. De route blijkt veel in gebruik. Zowel met een start vanaf de Zegerplas, als vanaf de Mozaïek.
Maar het bewegen kent meerdere successen in 2024.
De lessen Sociaal Vitaal in Kleur met Marokkaanse en Somalische senioren in de Mozaïek blijkt heel succesvol. Niet alleen fysiek is grote vooruitgang geboekt, ook de weerbaarheid training werpt vruchten af. Er zijn een flink aantal dames die zich nu graag de Nederlandse taal eigen willen maken. De sociale contacten zijn verstevigd. De zelfredzaamheid is enorm gegroeid. Wat één project waarbij cultuurverschillen geen remming hoeft te zijn, kan betekenen.
We hopen allemaal op voortgang in 2025.
In de Mozaïek is een kennismakingscursus in Bewust Bewegen gestart. Lessen die vanaf september 2024 samen met Alphen Vitaal en Phemia Move opgestart zijn en die vanaf 15 januari 2025 als reguliere Bewust Beweeglessen via Phemia Move wekelijks aangeboden zullen worden. De lessen blijven op woensdagmiddag van 15.45 tot 16.30 uur. Een proefles en uitgebreide informatie bij de eerste les door de docente Phemia de Boer. Ook over de financiële zaken geeft de docente duidelijke uitleg.
Phemia Move kent ook lessen bewegen voor kwetsbare senioren bij de locatie Stichting Help Anders. Op de woensdagmiddag van 14.00 tot 15.15 uur is deze geheel volgeboekt. Wie had gedacht dat de deelnemers die behoorlijk beperkingen kennen zo gemotiveerd aanwezig zijn bij het bewegen. Phemia Move heeft daarom op dinsdagmiddag van 14.00 tot 15.15 uur een nieuw lesuur geopend. Een les die inmiddels ook al een paar deelnemers kent. Wat is het fijn dat Stichting Help Anders het warme welkom gevoel zo weet neer te zetten. Het kopje thee na de les blijkt zo belangrijk voor alle deelnemers. Het geeft zoveel plezier extra.
Het laat ieder echt moeite doen om iedere keer aanwezig te zijn. Pracht resultaten in leefbaarheid van onze Edelsteenbuurt.
Dat onze wethouder de beweegstimulans waardeert heeft hij tijdens de opening van de Kwiek Beweegroute in Edelsteenbuurt verteld. Dat helpt ons als fijne steun vanuit de gemeente.
Kwiekbeweegroute in de Edelstenenbuurt geopend
Tijdens Burendag heeft wethouder Gert Jan Schotanus de Kwiekbeweegroute officieel geopend.
De eerste Kwiekbeweegrout in Alphen is nu een feit. De route start bij buurthuis Mozaiek. Er is een tweede startpunt gecreëerd bij de Zegerplas, om aan te sluiten bij het rondje Zegerplas.
De route is met pijlen aangegeven. De borden en straattegels geven de verschillende oefeningen aan.
De Edelstenenbuurt is hier mee de parel van Alphen aan den Rijn geworden.
Phemia Move, Stichting Help Anders, Kwiek, Gemeente Alphen en Alphen Vitaal sloegen de handen ineen om verbinden door te bewegen, te realiseren.
Ook werd er tijdens Burendag in de Mozaïek gedeeld, gespeeld en verkocht. Hypotheekshop Alphen was de grote sponsor die de dag mogelijk heeft gemaakt. Kinderen en volwassenen werden verwend met een heerlijk ijsje, uiteraard een raketje, en voor de smulpapen een cornetto. Dank ook aan Olaf van Hoogvliet Ridderhof die het mogelijk maakte.
Binnen in de Mozaïek waren buren vertegenwoordigd met hun eigen kraam, was er een photobooth van Woonforte en waren er diverse bewoners met spullen en lekkere hapjes. Iedereen kreeg een blijvende herinnering in de vorm van een warmhoudbeker namens Spot Communicatie en Stichting Help Anders.
Er was gratis kleding van de kledingbank. Ook was er lekker eten van sterrenkok Etlin en haar team. Kinderen amuseerden zich op het springkussen en waren er dames die mooie henna’s maakten.
Al met al een geslaagde dag die werd afgesloten met een optreden van De Kreunende Sluisdeuren, die tussen alle mooie internationale keukens, de Hollandse folklore een gezicht gaf .
Iedereen bedankt voor zijn bijdrage en we kunnen trots zijn op de Parel van Alphen.
Buurtbankje
Ambassadeurs Phemia Move en Stichting Help Anders te Alphen aan den Rijn verdienden een prijs. Binnen de komende twee weken komt er een buurtbankje voor de Edelstenenbuurt.
Eerder werd in Alphens.nl een aankondiging gedaan over de Buurtbankje.nl organisatie en de mogelijkheid van een prijs.
Zonder prima samenwerking en stimulans van de gebiedsadviseurs van de gemeente en de gemeente zou dit niet mogelijk zijn. Zij worden daarom niet voor niets meegenomen in het compliment. De leefbaarheid/vooruitgang krijgt een grote boost, zo is duidelijk bij organisatie Buurtbankje.nl.
Het gewonnen buurtbankje voor de Edelstenenbuurt laat zien hoe mooi de samenwerking is met alle organisaties en buurtbewoners binnen de Edelstenenbuurt. VERBINDING is daarbij de grote factor. Zowel op de Burendag 2024 in de wijk, maar daarnaast ook de activiteiten voorafgaand en in de toekomst.
Voor Buurtbankje.nl is belangrijk onderdeel “de week van de eenzaamheid” van 26 september t/m 6 oktober 2024.
Burendag valt als prachtige middelpunt-dag op zaterdag 28 september 2024 bij buurthuis de Mozaïek.
Om 13.00 uur opent wethouder-van-Sport de Burendag. Daarnaast zal de wethouder Gert Jan Schotanus ook de officiële opening realiseren van de eerste KWIEK Beweegroute van Alphen aan den Rijn. Deze wethouder stimuleert als waarlijk sportmens graag mee.
De Burendag valt binnen de Nationale Sportweek van Nederland en de maand van het wandelen ook binnen Alphen aan den Rijn. Promotie van bewegen tijdens de Burendag voor en door de buurt is een grote wens van docente Phemia de Boer. Dit laatste met partners, de buurtorganisaties/Alphen Vitaal/Altzheimer Stichting Nederland/gezondheidscentrum Saffier.
